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Wie ändere ich mein Leben

Wenn Du ein totes Pferd reitest, steig ab (Sprichwort der Dakota-Indianer) Vor einiger Zeit traf ich eine liebe Bekannte, die ich mehrere Monate nicht gesprochen hatte. Julia ist Mitte Dreißig, sehr attraktiv, bestens ausgebildet, pfiffig, ehrgeizig und total unglücklich. Vor einem halben Jahr hatte sie einen neuen Job angenommen, welcher ihr angeboten wurde. Statt sich … Weiterlesen

Achtsamkeit am Arbeitsplatz – ein Fallbeispiel

Achtsamkeit am Arbeitsplatz – ein Fallbeispiel Arbeitnehmer*innen sind in der heutigen Zeit einer stetig zunehmenden Anzahl an Herausforderungen und komplexen Erwartungen ausgesetzt. Einerseits sollen sie möglichst effizient und ergebnisorientiert arbeiten. Andererseits sollen sie in ihren Denkstrukturen und Lösungsansätzen weitestgehend flexibel und an neue Situationen anpassungsfähig bleiben. Die zunehmende Digitalisierung bringt eine ständige Erreichbarkeit und damit das Verschwimmen der Grenze zwischen Berufs- und Privatleben … Weiterlesen

Stress ist kein Feind

Stress ist kein Feind Wie du die Signale deines Körpers verstehen lernst Stress. Das Wort allein kann schon Unbehagen auslösen. Wir verbinden es oft mit negativen Gefühlen, Überforderung und dem Gefühl, in einer Abwärtsspirale gefangen zu sein. Doch was, wenn Stress nicht dein Feind ist, sondern ein wichtiger Verbündeter? Dein Körper sendet dir mit Stress- … Weiterlesen